Categorieën
Creativiteit

De beste meditatietools

 

Meditatie is een zeer oude praktijk die meer dan 5000 jaar geleden in Noord-India is ontstaan. Met zijn steeds groter wordend succes verspreidde het zich naar Azië en vervolgens naar Europa. In september 2019 zei de wereldberoemde neuroloog Odile Jacob: "Meditatie is goed voor de hersenen". Deze ontspannende beoefening biedt vele deugden, waaronder de ontwikkeling van zelfvertrouwen. In de loop van de tijd zijn er verschillende hulpmiddelen voor meditatieondersteuning ontwikkeld, zoals de Klankschalen meditatie, die je tot ontwaken en zelfbeheersing leiden. Ontdek in dit artikel hoe wordt ik ontspannen met behulp van de beste hulpmiddelen voor meditatieondersteuning.

Koop een meditatie klankschaal

De meditatie klankschaal ook wel de Tibetaanse kom genoemd is een metalen houder uit Tibet. Het wordt gebruikt met een houten stok, een hamer genaamd. Door een meditatie klankschaal te kopen, kun je niet alleen profiteren van de zang van het instrument, maar ook je trillingssnelheid verhogen. Bovendien is de rotatie van de stok om de kom een ​​echte spanningsverlichter.

Kies voor een meditatie-app

Idealiter wordt meditatie gedaan in een groep onder begeleiding van een leraar. Wil je echter autodidactisch meditatieoefeningen doen, dan ligt de oplossing in de mobiele applicaties. Of je nu een beginner bent of een expert, meditatietoepassingen met verschillende programma's zijn binnen handbereik. Een meditatie-app is een geschikt hulpmiddel, zowel op kantoor als thuis. Dit zal handig zijn om afscheid te nemen van al je stressvolle periodes die gevolgen hebben voor onze stemming en ons dagelijks welzijn.

 Luister naar ontspannende melodieën

 Klinische studies tonen aan dat ontspannende melodieën stress en angst verminderen, terwijl zachte, kalme muziek je lichaam tot volheid begeleidt. Als je niet genoeg tijd hebt om te mediteren, gebruik dan ontspannende melodieën voor uitzonderlijke momenten van aandacht. Weg van alles dankzij muziek therapie. Je wilt weten hoe een muziektherapie-sessie eruitziet. Het is echter erg ingewikkeld om te antwoorden, wetende dat het gebied van muziektherapie erg breed is. Weet gewoon dat er geen algemene muziektherapie-sessie is.